Változtatásra szoruló szokások?

Volt min változtatnom, van min változtatnom, de elfogadtam, hogy emberből vagyok, és rendben van, hogy 

1. soha nem lehetek tökéletes 

2. folyamatos változásban vagyunk, mint körülöttünk minden, így soha nem fog véget érni a munka, hogy csiszoljak magamon.

Sok könyvet olvastam a szokásváltoztatás témában, ezekben sokszor előjött a 21 napos módszer miszerint csinálj valamit 21 napig és szokásoddá válik, vagy lekopik rólad. Jelentem ez nekem édes kevés, számtalanszor próbáltam. 

Aztán az egyik könyvben volt a 66 nap, ezt is kipróbáltam és sokkal jobban működik, mint a 21 nap, tényleg hosszú távra kihat. Most pedig a 100 napot kóstolgatom. Egyet már végigcsináltam tudatosan, folytatom is, és már a másodikba is belevágtam.Persze napszámok nélkül is sok mindenen tudunk változtatni erős elhatározással, ez a számolás igazándiból azokra a változtatásokra jó, ahol nem megy olyan könnyedén, mert végtére is szeretjük mi azt úgy is, csak éppen nem feltétlenül JÓL szolgálják az életünket (káros szenvedélyek, káros működések, lustaság...)

A szokásaikat megváltoztatni nem kis feladat. talán az első lépés az az, hogy egyáltalán felismerd,hogy változtatásra van szükséged KONKRÉTAN miben, és akarj is változtatni.Lamentálj rajta, vesd papírra, nézd meg, mennyire feszít a változtatás utáni vágy. A vágy a hajtóerő a kitartás alapja lesz, nagyon nem mindegy, mekkora mértékű. Igazság szerint változtatni a következő finomításig szükséges, nem 21, 66, vagy 100 napig.De ezek a számok jó mérföldkőként szolgálhatnak, mutatva haladásunkat. Érdemes ilyenkor visszatekinteni, mérni, mit jártunk be.

Ezeknél a mérföldköveknél mindenképpen ünnepeljük meg erőfeszítéseinket valami olyan dologgal, ami ÉPÍT, de kényeztetésként van jelen az életünkben. Kinek, mi. Nekem volt már rúzs is, de masszázs is, egy könyv, egy lusta nap... Bármi, ami örömet okoz csakis neked.

AJÁNLÓ:Szeretem az emberbarát, könnyed módszereket, énszerető tempóban haladni lépésről lépésre. Nekem ez a könyv sokat formált a szokásaimhoz való hozzáállásomon, szívből ajánlom: James Clear: Atomi szokások 

Tedd örömtelivé a napodat!

Anikó

6/100